《北京日報》11月10日第6版刊發文章《爭當“早起鳥” 拒做“低頭族”》。文章對多所高校采取措施引導學生擺脫“手機依賴癥”進行了報道，其中也對我校實施的“五早”系列活動進行了闡述。現將全文轉載如下：
“離開手機24小時，你能做到嗎？”上周，北京第二外國語學院官方微信發出一份“戰書”，邀請在校生參加挑戰，拒做“低頭族”。不僅是二外，新學期，多所高校新生向“手機依賴癥”說不，早起、勤鍛煉、多看書……成了高校新生的“新生活”。
向手機要時間
刷微博、發微信、看視頻、玩游戲……大學校園里，“低頭族”隨處可見，仿佛手機的方寸屏幕，就是生活的全部。2014年，360手機助手對兩萬名網友進行的在線調查顯示，六成“90后”患有嚴重“手機依賴癥”，每天手機上網時間超過3小時，近半數“90后”每隔不到15分鐘就查看一次手機。
翔宇東方新聞社是二外的學生社團，社員們自編自演了一部微電影——《離開手機24小時》。微電影在二外官方微信發布之后，很快引起學生們的共鳴，低頭看手機，浪費的時間，忽略的親情、友情，荒廢的學業讓學生們感嘆。
“以前三五分鐘就要刷一次微博、微信，不知不覺時間就浪費了。現在我要求自己每天只看半小時手機，把更多時間留給圖書館、操場和教室。”同學們開心地分享著自己的“挑戰心得”。
“同學們的改變，讓我們欣喜。的確，我們的生活不可能完全脫離手機，但我們應該更合理地使用手機，而不是成為手機的‘奴隸’，大家只有離得開手機，才能更專注，享受上課、讀書和運動的快樂。”翔宇東方新聞社負責人閆俊文說。
比拼看誰起得早
新學期，北京航空航天大學的學生流行“打卡上課”。該校微信號“北航新鮮事”發起“21天早起計劃”。每天早5時至8時，通過微信“打卡簽到”的學生，將獲得全額積分獎勵；8時至10時打卡者，積分減半，連續打卡還有積分獎勵。
北京工商大學的學生本學期也流行“五早”生活，即早睡、早起、早讀、早鍛煉和吃早飯。該校材料與機械工程學院的趙煜是“五早”生活的積極參與者，“每一次晨讀、晨練的效果不會立竿見影，但以年為單位，就會發生美妙的質變。”他信心滿滿地說。
為學業留住“碎片時間”
不做“低頭族”，早睡早起……以往被浪費的“碎片時間”漸漸被大學生們留住。
留住“碎片時間”，讓學生們發現自己可以做更多喜歡的事情。例如清華人文學院經濟學專業的小林一直想選修經管學院的“財務分析”課程，但由于上課時間沖突總是不能如愿。自從聽了師長建議，不做“低頭族”后，他利用“碎片時間”，登錄慕課平臺“學堂在線”，堅持學完了“財務分析”課程，獲得認證證書。
目前，北京理工大學、中國農業大學等全國95所大專院校和機構在“學堂在線”開設小規模在線課程，利用“碎片時間”網上學習的大學生越來越多。
