12月30日下午，在期末考試來臨之際，計信學院邀請了我校心理素質中心的張宏宇老師來到良鄉校區，為計信學子作了一場考前心理輔導講座。到場的有計信學院輔導員孫碩老師及計信各班學生代表。

心理健康事關學生的成長和生活，對處在青春期的大學生尤為重要，一直是學校和學院重點抓的環節。臨近春節和期末，很多學生會出現焦慮和煩躁。針對這一情況，張宏宇老師對同學們考前焦慮問題分情況進行了深刻分析并提出了自己建議。

她首先舉了“杞人憂天”和“邯鄲學步”的例子，說明了有些焦慮是不必要的。隨后列舉了一系列調查數據，說明了大學生中考試焦慮的人所占的比例很大。接著她引用美國精神病聯合會的結論對焦慮下了準確的定義：“由集中的煩躁不安和身體癥狀所伴隨的，對未來危險和不幸的憂慮和預期”。同時，她還講到焦慮的類型，讓同學們來了解到焦慮分為正常焦慮和異常焦慮，并針對于這兩種不同焦慮，給出了“七大秘笈”。

講座中張老師還讓在場同學談談自己是怎樣處理在考試中遇到的焦慮現象，以及怎樣減少焦慮所帶來的危害的。同學們積極發言，有的說宣泄療法，有的說飲食療法，有的說轉移注意力，還有的提到了吃巧克力、跑步等等。

最后，張老師對同學們的發言進行了總結，給出了三個有效方法：①了解自我的智力結構和個性；②了解自己的生物鐘選擇合適方法；③了解自我的認知能力。她希望大家在以后的學習上生活中運用這些方法克服焦慮，更好的學習和生活。