煙草消費和危害情況

據世界衛生組織統計，全世界吸煙人數約有13億，目前吸煙每年導致全球540萬人死亡。

中國是世界上最大的煙草生產、消費和受害國，煙葉及卷煙的生產和消費約占世界總量的三分之一，現有3.5億吸煙者，遭受被動吸煙危害的人群高達5.4億。國際防癆和肺部疾病聯合會資助的“中國公共衛生控煙能力建設項目實施指南”中指出，“中國目前每年死于與吸煙有關疾病的人數高達100萬，如果不加控制，死亡人數在2025年將達到200萬。”

動員我國更多的人員參與到控煙工作中，對我國煙草消費量降低和全民健康具有重大意義。

世界控煙大事記

1988年，WHO確定首個世界無煙日，此后每年5月31日為世界無煙日。

1990年，中國控煙協會成立。

1993年，美國環境保護署公布香煙煙霧屬A級致癌物質。

2005年，WHO《煙草控制框架公約》生效。2005年11月我國正式簽署該公約。

2007年，WHO要求《煙草控制框架公約》締約國在公約生效5年后達到公共場所100%室內無煙標準。《公約》是聯合國系統第一部具有法律約束力的公共衛生多邊條約。它將促進國際合作，共同努力減少煙草消費所造成的疾病負擔。目前,全世界已有17個國家做到了室內全面禁煙。

香煙中的有害物質

煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌：

尼古丁:高度成癮性物質。可以引發血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內膜受損，加重動脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。

焦油：煙草燃燒后產生的黑色物質。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。

一氧化碳：跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。

放射性物質：通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，并經血液循環轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發癌癥的原因之一。

其他化學物質：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。

吸煙對人體的危害

吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學武器”，又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當于接受300次胸部X線透視。

許多研究認為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。吸煙者發生中風的危險是不吸煙者的2～3．5倍；如果吸煙和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近20倍。此外，吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎，吸煙可引起慢性阻塞性肺病，最終導致肺原性心臟病。吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例。吸煙還會引發潰瘍、粒細胞性白血病、膀胱癌、胰腺癌、子宮頸癌、白內障、髖關節骨折、牙周病等疾病。吸煙對婦女的危害更甚于男性。

吸煙對公共安全的危害

易引發火災。在大量的火災中，吸煙是一個很重要的致災原因。據《中國消防年鑒》統計，2001～2005年因吸煙引起的火災占總起數的7.7％。一支香煙通常延燒時間在10分鐘左右，丟棄的煙頭根據它的長短延燒時間也在1～4分鐘。煙頭表面溫度200℃～300℃，燃著的香煙中心溫度可達700℃～800℃。而大多數可燃物的燃點低于這個溫度，在一定條件下，未熄滅的煙頭可以引起多種疏松纖維物質燃燒，如碎布、棉花、棉線、被褥、刨花、草墊、鋸末等陰燃，并發展成為有焰燃燒。如果煙頭遇到易燃氣體、液體，危險就更大了，遇到一點火星，很容易引起燃燒、爆炸。

污染公共場所的空氣。煙草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環芳烴、雜環族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機農藥等，范圍很廣，它們有多種生物學作用，對人體造成各種危害。

吸煙對青少年的危害

吸煙對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據美國25個州的調查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。

吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

大學控煙在行動

2010年9月5日，為進一步推進全國高校的控煙工作，“中國公共衛生控煙能力建設專家研討會”在杭州舉行，來自全國各地24所大學的教授接受了控煙培訓。該控煙項目由國際抗癆與肺部疾病聯合會支助，已在全國具有公共衛生專業的31個大學進行了控煙倡導促動課程和無煙校園建設。

目前，北京大學、浙江大學、哈爾濱醫科大學、南京醫科大學、山西醫科大學、寧夏醫科大學和廣東醫藥學院７所高校已率先完成無煙校園的建設目標。

戒煙的益處

由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間相關疾病才能出現，所以在疾病出現之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。戒煙會帶來很多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降 ；戒煙12小時，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒煙2周-3個月，循環系統功能及肺功能得到改善；戒煙1-9個月，咳嗽及呼吸短促發生減少，肺部纖毛恢復正常功能；戒煙1年，冠心病患者額外風險降至吸煙者的 50%；戒煙5年，在之后的5-15年內，卒中風險降至于非吸煙者一樣；戒煙10年，肺癌死亡率為持續吸煙者的50%；戒煙15年，冠心病危險與從未吸煙者類似。

怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為

一、多掌握一些吸煙嚴重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數周內，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。

　　二、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，努力克服煙癮，并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。

　　三、結合個人實際情況制訂戒煙計劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙計劃延長到2～3周的時間是最理想的。

四、當你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節奏的深呼吸。因為大腦細胞需要的氧供應量是其他器官的五倍，通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮定神經，降低對吸煙的興趣。

五、控制體重，適當調整自己的飲食結構，不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物。減少飯后煙。

六、多散步和運動。保證充足的睡眠，心情放松。

七、堅定信心。戒煙后有些不適，感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現的一種自然現象，持續幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。

什么叫被動吸煙，被動吸煙的害處

被動吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達15分鐘以上。也稱為環境吸煙和吸二手煙。被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產生的二手煙，吸入許多有毒物質。

怎樣避免二手煙

　　選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時選擇到非吸煙區就座。當有人在餐館的禁止吸煙區內吸煙，請告知餐館負責人上前作出勸喻。當你見到商場內有人吸煙，請通知管理員作出勸喻。向同事提倡實行無煙工作間。勸家人及朋友不要在家里吸煙。最后，一定要向正在戒煙的家人、朋友、舍友表示鼓勵！

    讓我們共同行動，共建無煙校園！