培訓課上，林永和教授從理論和實踐兩方面，對素質和心理素質的概念、具備良好心理素質的重要性、提高心理素質的方法，以及如何集聚正能量四個問題進行講解。林教授提出，當今社會不斷發展，國際競爭日益激烈，提高大學生自身心理素質是培養人才的需要。在大學校園內，可通過開展心理素質教育課程，組織課外活動，加強心理咨詢和輔導，進行新生心理健康普查和非新生排查工作，建立大學生心理素質檔案等多種途徑，促進大學生心理素質教育體系的完善，使心理素質教育正規化、專業化。結合“中國夢，我的夢”，林教授希望大學生要掌握學習方法，培養創造性思維，增強創新實踐能力，緊隨社會的發展，爭做符合國家需要的棟梁。他還建議同學們要全面認識自我、包容接納他人、學會真誠贊美和積極的合作交往。

講座結束后，林教授耐心地回答了同學們的提問。同學們表示，要不斷提高自我認知能力，培養堅強的意志品質和團隊精神，積極應對學習生活中所遇到的壓力，同時明確自身喜好，及早進行大學生活規劃與未來職業規劃。