寒冷的冬季來臨，由于冬季氣候寒冷，空氣干燥，引起外周血管收縮，血流量減少，局部血液循環不良，機體防御能力減弱，使人容易得病。進入冬季后，不僅是心、腦血管病的高發季節，也是呼吸道疾病的高發季節，因此做好冬季防病工作尤為重要。
一、心腦血管疾病的預防
冬季受寒冷空氣刺激，人體血管收縮，心腦血管疾病急性發作增多，很多老年高血壓病人突發腦梗、腦溢血、腦血栓，引起中風、急性心梗、冠心病，成為冬季最危險的發病人群。
尤其是每年的11月到來年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。因為驟冷，血壓突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而被“引爆”，發生腦出血；因為乍寒，使血液黏稠還來不及自我調節，血液便在粗糙、細小的動脈內流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。冬季預防心腦血管疾病要注意以下幾個方面：
1．注意保暖，防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞。
2．患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統處于抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。
3．進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。
4．平衡心態。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5．運動要適當。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
二、呼吸道疾病的預防
由于冬季氣候寒冷，空氣中濕度較低，人的鼻咽部粘膜變得十分干燥，易發生細微破裂，病毒、細菌便可乘虛而入。加上門窗緊閉，室內空氣渾濁，給病菌的生存創造了條件。冬季室外氣溫較低，人們多喜歡聚室內，相互間的接觸機會增多，一旦有人患呼吸道傳染病，同班級、同寢室、同辦公室的人則易感染得病。因而，冬季是呼吸道疾病的高發季節。冬季常見的呼吸道疾病主要有流行性感冒、水痘、麻疹、流行性腦脊髓膜炎等。
（一）流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，潛伏期1—3日，主要癥狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關節酸痛不適等，發熱一般持續3—4天，也有表現為較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，人群對流感普遍易感。
（二）水痘，水痘是傳染性很強的疾病，由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。水痘的典型臨床表現是中低等發熱，很快成批出現紅色斑丘疹，迅速發展為清亮的卵園形的小水皰。傳染源主要是病人。傳播途徑主要通過接觸水痘皰疹液和空氣飛沫傳播。人群普遍易感，患者須早期隔離,給予治療。
（三）麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道傳染病。初期以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、畏光為主要表現，2～3天后出現口腔頰黏膜麻疹粘膜斑，皮膚出現紅色斑丘疹及疹退后遺留色素沉著為主要表現的疾病。患者是惟一的傳染源，接觸麻疹后7天至出疹后5天均有傳染性，病毒通過噴嚏、咳嗽和說話等由空氣飛沫傳播。
冬季呼吸道傳染病的預防要做到以下幾個方面：
1．注意保暖，避免受涼。必須根據天氣變化，及時增減衣服，合理安排好飲食。
2．定時打開門窗自然通風。可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質量。
3．養成良好的衛生習慣。要保持教室、寢室的衛生，不要堆放垃圾。飯前便后要洗手，不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。
4．加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。
5．做到生活有規律，勞逸結合，無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6．作息時間有規律。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
7．冬季干燥，應多喝熱開水。多吃新鮮蔬菜、豆制品、魚蝦蛋類等食物,從而增強機體抗病能力。
8．傳染病流行期，盡量少到擁擠的公共場所，出門戴口罩，咳嗽、噴嚏掩口鼻。
9．接種疫苗。預防性接種疫苗是阻擊傳染病發生的最佳手段。
10．切莫諱疾忌醫。由于許多呼吸道傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適，特別是有發熱癥狀，應及時就醫。
11．發現呼吸道傳染病人，要及時隔離、治療，并報告當地衛生防疫部門，以便及早采取預防措施。
三、冬季還應做好以下疾病的預防
（一）傳染性結膜炎的預防
傳染性結膜炎俗稱“紅眼病”， 是一種急性傳染性眼病。可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎。該病全年均可發生，以春夏季節多見，但冬季氣候干燥，風沙大等原因也給本病的傳染增加了機率。
紅眼病多是雙眼先后發病，病人感到雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅、流淚，像進入沙子似的磨痛，眼瞼常被分泌物粘住，不易睜開。嚴重的可伴有頭痛、發熱、疲勞、耳前淋巴結腫大等全身癥狀。
紅眼病主要是通過接觸傳播。接觸病人用過的毛巾、手帕、洗臉用具、電子游戲機、電腦鍵盤等，或到病人接觸過的泳池、浴池等地方游泳、洗浴，都有可能感染此病。常可在學校廣泛傳播，造成暴發流行。
養成良好的衛生習慣是預防本病的關鍵。飯前、便后、外出回家后要及時洗手，避免用手揉擦眼睛等。
（二）腸道傳染病的預防
天氣轉冷，許多人在吃東西時就不像夏天那么注意了。而冬季依然是腸道傳染病的多發季節。人們應該提高警惕。時值冬季，更應該把好“病從口入”關，注意方方面面的食品衛生問題，防患于未然。病人和病原攜帶者是該類疾病的傳染源，主要通過水、食物、日常生活接觸等傳播。腹痛、腹瀉、嘔吐是腸道傳染病的共同癥狀，預防腸道傳染病的發生應從控制傳染源、切斷傳播途徑和增進人體抵抗力著手，嚴格把好“病從口入”關。
1．注意個人衛生，飯前便后要洗手。
2．加工菜品必須煮熟燒透。
3．不要食用腐敗變質及超過保質期的食品。
4．加強個人體質鍛煉，做到飲食有節，不暴飲暴食，增強自我保護意識
（三）冬季肛腸病的預防
冬季來臨，天氣逐漸寒冷，人體一時還不能馬上適應氣候的變化，此時也是肛腸疾病好發的季節。除氣候因素外，此時人們戶外活動減少，還經常喜歡吃火鍋、燒烤等美食，這些都是引發和加重肛腸疾病的一些主要原因。肛腸疾病主要的癥狀有大便出血、腫物脫出、疼痛、流膿、滲液及便秘等。
要預防肛腸疾病平時應加強鍛煉，增強體質，堅持每天進行提肛鍛煉，久坐久立后，適當變換一下體位；積極治療便秘，保持大便通暢，養成每天排便的習慣；排便后應及時用溫水清洗；配合合理的飲食，多飲開水，多食易消化及粗纖維食物，如新鮮的蔬菜、水果和黑芝麻、胡桃仁、蜂蜜等，避免嗜食煎炸、辛辣食物。
校醫院
2010年11月8日